置き換えダイエットに中に食べたいおすすめな野菜やフルーツなどの食材をまとめました。
置き換えダイエットにおすすめな野菜
トマト
-
-
トマトの健康効果と置き換えダイエットレシピのまとめ
トマトは美容や健康にいいと、テレビで特集されることが度々あります。「夜トマトダイエット」などがはやりましたよね。 ダイエットにも効果的で、トマトを利用したレシピ ...
キャベツ
-
-
キャベツの置き換えダイエット効果とリゾットのレシピ
シャキシャキとした歯ごたえで、さまざまな料理につかわれるキャベツは、ビタミンCをはじめとするビタミンの宝庫です。 身近にありすぎて、あまり意識をしたことがない方 ...
もやし
-
-
もやしの置き換えダイエットレシピと効果的な食べ方
安くて低カロリーなもやしは、ダイエット食としても最適な食材です。 ただ、栄養不足になるか心配な方もいると思います。 ここでは、もやしのダイエットレシピ以外にも、 ...
置き換えダイエットにおすすめなフルーツ
グレープフルーツ
-
-
グレープフルーツで置き換えダイエットはできる?香りで痩せ効果も期待!
グレープフルーツは、美味しいだけではなく、ダイエット効果も期待できるフルーツです。 ここでは、グレープフルーツの成分について解説しています。 グレープフルーツの ...
バナナ
-
-
バナナの栄養価と置き換えダイエット方法について解説
身近にありすぎてそこまで注目したことがないバナナ。 安くて美味しい、それでいて腹持ちがよくすぐにエネルギーになるので、アスリートが試合前に食べたりもします。 そ ...
りんご
-
-
りんごの置き換えダイエット方法の効果とりんご酢のすすめ
りんごを使った置き換えダイエットの方法について、解説しています。 また、おすすめなりんごの切り方もご紹介しているので、ご参考にしてください。 りんごダイエットと ...
置き換えダイエットにおすすめな食品
豆腐
-
-
豆腐の置き換えダイエットレシピ | 効果やカロリーは?
今も昔も愛される大豆食品の豆腐。ヘルシーで栄養もあることから、ダイエットにも利用されるスーパーフードです。 でも本当に効果はあるのでしょうか?ここでは、豆腐の置 ...
こんにゃく
-
-
こんにゃくの置換えダイエット効果と手軽なレシピ
こんにゃくといえば、低カロリーでダイエットの味方のようなイメージがありますが、置き換えダイエットには効果的なのでしょうか? ここでは、こんにゃくについての基礎知 ...
寒天
-
-
寒天による置き換えダイエットは効果ある?どんな食べ方をすればいい?
寒天といえば、見た目は低カロリーな食品ですが、ダイエットに効果的なのか気になりますよね。 そこで、置き換えダイエットはできるのか、どんな成分があるかなどを解説し ...
全粒粉パスタ
-
-
全粒粉パスタの置き換えダイエットレシピ | GI値の低さで血糖値を上げない
近頃、「血糖値を緩やかに上げる」、「GI値の低い食品」など、食事に対しての健康意識が上がったからなのか、このようなフレーズを聞くことが多くなりました。 そのなか ...
豆乳
-
-
豆乳の置き換えダイエット効果 | 調整豆乳と無調整豆乳の違いは?
女性の味方と呼ばれる豆乳は、よく雑誌やテレビなどのメディアでも取り上げられていますよね。 豆乳の主成分は大豆たんぱく質で、栄養価が比較的に高く、バランスが整って ...
黒酢
-
-
黒酢ダイエットを始めよう!
黒酢を取り入れて体質を改善しよう! 黒酢による置き換えダイエットの方法をご紹介します。 黒酢をダイエットに取り入れることは、冷え性の改善や便秘解消、美肌にも効果 ...
オリーブオイル
-
-
オリーブオイルでダイエットをしよう
ダイエットに効果的な油だから取り入れたい! オリーブオイルによる置き換えダイエットは、最近また人気を帯びてきた方法です。 痩せる目的以外にも肌の老化を抑えたり、 ...
まとめ
置換えダイエット中に最適な野菜やフルーツなどの食材をご紹介してきました。
注意したいのは、単品のみで置き換えないことです。ローテーションして栄養がかたよらないようにしましょう。
おすすめ記事
-
-
【随時更新】コンビニで買えるおすすめ置き換えダイエット食品まとめ
身近にあるコンビニは何でもそろうのでとても便利ですよね。 最近ではダイエットに適した食品も多いので、うまく活用すれば強い味方になります。 ここでは、コンビニで購 ...
-
-
置換えダイエットにおすすめなレシピのまとめ
置換えダイエットにおすすめなレシピのまとめをご紹介します。 置換えダイエットにおすすめなレシピまとめ サラダチキン タンドリーチキン風サラダチキン 脂肪燃焼スー ...