身近な食品・食材

黒酢ダイエットを始めよう!

2017年5月10日

黒酢でダイエット

黒酢を取り入れて体質を改善しよう!

黒酢による置き換えダイエットの方法をご紹介します。

黒酢をダイエットに取り入れることは、冷え性の改善や便秘解消、美肌にも効果的です。

黒酢を飲むとカロリーを溜めこむ体質を改善することができ、健康維持にもいいでしょう。

また、必須アミノ酸を多く含み、BCAAとよばれるアミノ酸が脂肪燃焼、筋肉増強などの働きも促進されます。

クエン酸にも脂肪燃焼の働きがみられるので、上手く摂取することで痩せやすい体内環境にすることができるでしょう。

飲み方は1日に30mlの黒酢を取り入れます。タイミングとしては食後がいいでしょう。

空腹時には負担が胃にかかってしまうので、あまりおススメはできません。

また運動と合わせることでも効果的であり、有酸素運動の最中や運動前に飲むことで脂肪の燃焼率がぐんとアップするので、痩せ効果には絶大です。

続けることが大事ですので、飽きてしまうなどでやめないように水で薄めたり、はちみつを加えたりとバリエーションをつけて摂取するのがポイントです。

黒酢のダイエットはただ痩せるだけではなく、健康維持という目的にも最適なダイエットです。

また、日ごろの疲れを取るのも、新陳代謝を上げるのもいいでしょう。

使い道はかなりたくさんありますので、続けて取り入れて痩せやすい体質や美容、健康などに役立てていきましょう。




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オキ郎

ダイエットアドバイザーの資格を活かして置き換えダイエットについてご紹介しています。

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