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食事系の置き換えダイエット食品の比較ランキング

2018年7月20日

食事系の置き換えダイエット食品の比較ランキング

食事系(ミールタイプ)の置換えダイエット食品を比較してランキングでご紹介しています。

オキ郎
ドリンクタイプの食品より食べた感がありますよ!
ちゃんえり
満足感を求める方向けですね!

食事系(ミールタイプ)の置換えダイエット食品の特徴

  • 食事系(ミールタイプ)の置換え食品の種類
  • 食事系(ミールタイプ)のメリット
  • 食事系(ミールタイプ)のデメリット

食事系(ミールタイプ)の置換え食品の種類

  • 雑炊
  • カレー
  • ラーメン
  • パスタ
  • etc.

これらが代表的な食品です。

ダイエット中の食べたい欲求によるストレスを軽減してくれるのが、食事系(ミールタイプ)の置換え食品です。

食事系(ミールタイプ)のメリット

  • 低カロリーな食品で置き換えられる
  • 食べることで満足感を感じる
  • 毎食のレシピを考える苦労がない

ダイエット中は毎食のレシピを考えるのも苦労し、「食材からどんなメニューを作ろうか」、「摂取カロリーはどのくらいか」など、初めての方には手間がかかるもの。

この面倒をはぶいた食品が食事系タイプです。なんといっても食べることで置き換えダイエットができます。

ドリンクタイプは飲むことで置き換えますが、やはり、満足感を考えると食べることには勝てません。

オキ郎
口に含んで咀嚼そしゃくをする行為は、なによりも満足感や満腹感が高まります!
ちゃんえり
しっかりと食べる実感を、ダイエット中に感じられて嬉しいですね!

咀嚼そしゃくすると脳が満腹中枢を刺激し、食欲が満たされ、より腹持ち効果がアップします。

食事系(ミールタイプ)のデメリット

  • 栄養面ではドリンクタイプにおとる
  • ドリンクタイプよりもカロリーが高くなる
  • 一般的な食事よりも味はおとる

注意したいのが「栄養バランス」の点ではドリンクタイプにおとることです。

栄養面は考えて作られているものの、ドリンクタイプと比べると、そこまでバランスがいいとは言えません。

ちゃんえり
満足感で選ぶならミールタイプ、栄養面で選ぶならドリンクタイプといったところですね。
オキ郎
低カロリーとはいえども、食品によってはドリンクタイプよりもカロリーが高くなるため、置き換えをしない通常の食事にも、より気を使うようにしましょう。

食事系(ミールタイプ)の比較一覧表

順位 1位 2位 3位
商品名 ソイドル ローカロ生活 玄米雑炊
画像 ソイドル
評価
食物繊維 0.9g 0.5g 9.56g
価格(税込) 1,950円 3,078円
(雑炊詰合せ)
1,296円
送料 無料 660円 なし
1食価格 279円 249円 216円
定期(税込) - - -
送料 - - -
1食価格 - - -
1種類 3種類 6種類
内容量 7食(110g) 15食(3種×5食) 6食
1食分kcal 89kcal 43.3kcal以下 約130kcal
詳細 Amazonで見る 楽天で見る 詳しくはこちら

食事系(ミールタイプ)の比較ランキング

【マルサンアイ】ソイドル

ソイドル
  • 低糖質・高たんぱく質・高食物繊維の麺
  • 使い勝手のいい大豆麺
  • 糖質がうどんと比べて96%OFF





商品価格 1,950円 内容量 7食
1食分価格 279円 1食分kcal 89kcal
1種類 2食置き換え できない
添加物 なし 栄養充足率 大豆による栄養がとれる
美容成分 イソフラボン サポート なし
返品・交換 全額返金あり(2週間以内) 定期解約条件 なし

+ 三大栄養素の含有量

たんぱく質 11.9g 糖質 0.9g
脂質 2.9g 食物繊維 5.7g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性:30歳~49歳)

ソイドルの栄養充足率(女性:30歳~49歳)

1食分の栄養充足率の表(男女:18歳~69歳)

年齢 たんぱく質(g) 食物繊維(g) 鉄(mg) カルシウム(mg) マグネシウム(mg) ビタミンA(ug) ビタミンB1(mg) ビタミンB2(mg) ビタミンB6(mg) ビタミンB12(ug) ビタミンC(mg) ビタミンD(ug) ビタミンE(mg) 葉酸(ug) パントテン酸(mg) ナイアシン(mg)
男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品
18~29歳 20.0
↓59.5%
16.67
↓71.4%
11.9 6.67
↑85.5%
6.0
↑95%
5.7 2.33 3.5 不明 266.7 216.7 不明 113.3 90.0 不明 283.3 216.7 不明 0.47 0.37 不明 0.53 0.4 不明 0.47 0.4 不明 0.8 0.8 不明 33.33 33.33 不明 1.83 1.83 不明 2.17 2.0 不明 80.0 80.0 不明 1.67 1.33 不明 5.0 3.67 不明
30~49歳 20.0
↓59.5%
16.67
↓71.4%
6.67
↑85.5%
6.0
↑95%
2.5 3.5 216.7 216.7 122.3 96.7 300 233.3 0.47 0.37 0.53 0.4 0.47 0.4 0.8 0.8 33.33 33.33 1.83 1.83 2.17 2.0 80.0 80.0 1.67 1.33 5.0 4.0
50~69歳 20.0
↓59.5%
16.67
↓71.4%
6.67
↑85.5%
6.0
↑95%
2.5 3.5 233.3 216.7 116.7 96.7 283.3 233.3 0.43 0.33 0.5 0.37 0.47 0.4 0.8 0.8 33.33 33.33 1.83 1.83 2.17 2.0 80.0 80.0 1.67 1.67 4.67 3.6

充足率:1食分でおぎなえる栄養素の割合。足りる足りない

購入方法 価格(税込) 1食価格(税込) 総額(税込)
お試し
7食
1,950円
(送料0円)
279円 1,950円
14食通常 4,217円
(送料825円込)
301円 4,217円
28食通常 6,232円
(送料0円)
223円 6,232円
サポート なし
返品・交換

全額返金あり(2週間以内)

【1】初回ご注文のお客様
【2】お一人様一回のみの応募とさせていただきます。
【3】トライアル・お試し商品を1セットご購入の方
(商品ごとの最小単位 ※(例)豆乳飲料12本入、ソイドル7食入、大豆ロールパン10個入など)
【4】商品お届けから2週間以内に返送のご連絡をください。
【5】大容量・定期購入商品は対象外です。

定期解約条件 なし

ポイント!

100%大豆麺なので、大豆による栄養素がしっかりとれます。たんぱく質以外にも食物繊維があるので、腹持ちはしっかりしていますね!

【アイケイ】ローカロ生活

ローカロ生活
  • 通常の食事に近づけたダイエット食品
  • カレー、雑炊、ラーメン、スイーツなど種類豊富
  • 低カロリーで腹持ちはドリンクよりもいい





商品価格 雑炊:3,738円 内容量 15食
1食分価格 249円 1食分kcal 43.3kcal以下
3種類 2食置き換え できない
添加物 とくになし 栄養充足率 全体的に不足
美容成分 とくになし サポート なし
返品・交換 なし 定期解約条件 なし

+ 三大栄養素の含有量(緑黄色野菜と玉子のぞうすい)

たんぱく質 1.2g 糖質 7.4g
脂質 0.5g 食物繊維 0.5g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性:30歳~49歳)

ローカロ雑炊の栄養充足率(女性:30歳~49歳)

緑黄色野菜と玉子のぞうすい1食分栄養素の充足率の表(男女:18歳~69歳)

年齢 たんぱく質(g) 食物繊維(g) 鉄(mg) カルシウム(mg) マグネシウム(mg) ビタミンA(ug) ビタミンB1(mg) ビタミンB2(mg) ビタミンB6(mg) ビタミンB12(ug) ビタミンC(mg) ビタミンD(ug) ビタミンE(mg) 葉酸(ug) パントテン酸(mg) ナイアシン(mg)
男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品
18~29歳 20.0
↓6.0%
16.67
↓7.2%
1.2 6.67
↓7.5%
6.0
↓8.3%
0.5 2.33 3.5 不明 266.7 216.7 不明 113.3 90.0 不明 283.3 216.7 不明 0.47 0.37 不明 0.53 0.4 不明 0.47 0.4 不明 0.8 0.8 不明 33.33 33.33 不明 1.83 1.83 不明 2.17 2.0 不明 80.0 80.0 不明 1.67 1.33 不明 5.0 3.67 不明
30~49歳 20.0
↓6.0%
16.67
↓7.2%
6.67
↓7.5%
6.0
↓8.3%
2.5 3.5 216.7 216.7 122.3 96.7 300 233.3 0.47 0.37 0.53 0.4 0.47 0.4 0.8 0.8 33.33 33.33 1.83 1.83 2.17 2.0 80.0 80.0 1.67 1.33 5.0 4.0
50~69歳 20.0
↓6.0%
16.67
↓7.2%
6.67
↓7.5%
6.0
↓8.3%
2.5 3.5 233.3 216.7 116.7 96.7 283.3 233.3 0.43 0.33 0.5 0.37 0.47 0.4 0.8 0.8 33.33 33.33 1.83 1.83 2.17 2.0 80.0 80.0 1.67 1.67 4.67 3.67

充足率:1食分でおぎなえる栄養素の割合。足りる足りない

購入方法 価格(税込) 1食価格(税込) 総額(税込)
雑炊詰合せ
15食
3,738円
(送料660円)
249円 3,738円
サポート なし
返品・交換 なし
定期解約条件 なし

ポイント!

パスタや脂肪燃焼スープなど、しっかりとごはんものを食べて置き換えることができるので、腹持ちの面では効果があると思います。ただ、味に関して言うと、一般的な食事のように美味しいとまではいきません。ラーメンなどはこんにゃくラーメンになるのですが、低カロリーなのはいいですが、栄養価や美味しさとは別だと感じます。

【ヘルシーキューピー】玄米雑炊

ヘルシーキューピー玄米雑炊
  • 栄養豊富な玄米雑炊
  • 6種類の味を楽しめる





商品価格 1,296円(税込) 内容量 6食
1食分価格 216円 1食分kcal 130cal
6種類 2食置き換え できない
添加物 着色料、香料、増粘剤 栄養充足率 全体的に不足
美容成分 とくになし サポート なし
返品・交換 なし 定期解約条件 なし

+ 三大栄養素の含有量(緑黄色野菜と玉子のぞうすい)

たんぱく質   糖質  
脂質   食物繊維 0g

1食分の栄養充足率のグラフ(女性:30歳~49歳)

【ヘルシーキューピー】玄米雑炊の栄養充足率(女性:30歳~49歳)

1食分栄養素の充足率の表(男女:18歳~69歳)

年齢 たんぱく質(g) 食物繊維(g) 鉄(mg) カルシウム(mg) マグネシウム(mg) ビタミンA(ug) ビタミンB1(mg) ビタミンB2(mg) ビタミンB6(mg) ビタミンB12(ug) ビタミンC(mg) ビタミンD(ug) ビタミンE(mg) 葉酸(ug) パントテン酸(mg) ナイアシン(mg)
男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品 男性 女性 食品
18~29歳 20.0
↓5.5%
16.67
↓6.8%
1.08 6.67
↓60.0%
6.0
↓66.7%
4 2.33 3.5 不明 266.7 216.7 不明 113.3 90.0 不明 283.3
↓12.7%
216.7
↓16.6%
36.0 0.47
↓42.6%
0.37
↓54.1%
0.2 0.53
↓37.7%
0.4
↓50.0%
0.2 0.47 0.4 不明 0.8 0.8 不明 33.33
↓24.0%
33.33
↓24.0%
8.0 1.83 1.83 不明 2.17
↓59.9%
2.0
↓65.0%
1.3 80.0 80.0 不明 1.67 1.33 不明 5.0 3.67 不明
30~49歳 20.0
↓5.5%
16.67
↓6.8%
6.67
↓60.0%
6.0
↓66.7%
2.5 3.5 216.7 216.7 122.3 96.7 300
↓12.0%
233.3
↓15.4%
0.47
↓42.6%
0.37
↓54.1%
0.53
↓37.7%
0.4
↓50.0%
0.47 0.4 0.8 0.8 33.33
↓24.0%
33.33
↓24.0%
1.83 1.83 2.17
↓59.9%
2.0
↓65.0%
80.0 80.0 1.67 1.33 5.0 4.0
50~69歳 20.0
↓5.5%
16.67
↓6.8%
6.67
↓60.0%
6.0
↓66.7%
2.5 3.5 233.3 216.7 116.7 96.7 283.3
↓12.7%
233.3
↓15.4%
0.43
↓46.5%
0.33
↓60.6%
0.5
↓40.0%
0.37
↓54.1%
0.47 0.4 0.8 0.8 33.33
↓24.0%
33.33
↓24.0%
1.83 1.83 2.17
↓59.9%
2.0
↓65.0%
80.0 80.0 1.67 1.67 4.67 3.67

充足率:1食分でおぎなえる栄養素の割合。足りる足りない

購入方法 価格(税込) 1食価格(税込) 総額(税込)
1袋6食 1,296円 216円 1,296円
サポート なし
返品・交換 なし
定期解約条件 なし

ポイント!

お湯で手軽につくれる玄米雑炊です。ドラッグストアにおいてあることもあるので、気になる方はお試しください。

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※2箱目(28食)から送料900円が無料です。

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オキ郎

ダイエットアドバイザーの資格を活かして置き換えダイエットについてご紹介しています。

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