プロフィール

たふじ
置き換えダイエットラボ」にお越しいただきありがとうございます。管理人のたふじです。
エリ
アシスタントのエリです。

当サイトは、現在2人態勢で運営しているダイエット情報サイトです。

管理人「たふじ」のプロフィール

たふじ
管理人のたふじです。

たふじの自己紹介

  • 性別:男
  • 年齢:32歳
  • 身長:170cm
  • 体重:72kg→61kg

仕事のストレスや不摂生により体重が増えてしまい、ダイエットをし始めました。

色々と試すなかで失敗や挫折をしたことにより、ダイエットの知識はかなり増えたと思います。

置き換えダイエットラボでは、この知識を活かしてダイエットをサポートします。

置き換えダイエットラボ各種SNS

所持するダイエット資格

当サイトは、日本肥満予防協会(JOPH)のダイエットアドバイザーの資格をもつ管理人が運営しています。

無理なく健康的にダイエットを行うためのバランスの良い食事・運動・意識療法などの体質改善を推進するための資格です。

引用:一般社団法人 日本肥満予防健康協会

この資格をもつことで、

  • 肥満患者を改善するための知識を学べる
  • ダイエットプログラムを取り入られる
  • ダイエットのアドバイスができる

このように、正しいダイエットに関する実践学を学べます。

また、更なる知識の向上のため、日々ダイエットに関する勉強にはげんでいます。

そのため、専門性や信頼性の高さや質を重視した記事作成を心がけております。

180食品以上レビュー(2021年6月現在)

2021年6月現在、ダイエット食品からダイエットに向いた食品を180食品以上レビューしています。

アシスタント「エリ」のプロフィール

エリ
アシスタントのエリです。

エリの自己紹介

  • 性別:女性
  • 年齢:24歳
  • 身長:168cm
  • 体重:56kg~58kgを行ったり来たり

10代の頃から無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきました。

摂食障害になりかけたこともあり、そのあたりからダイエットの知識をしっかり得ようと頑張り始めました。

置き換えダイエットラボでは、女性目線のダイエットができるよう、アシスタントとして勤めています。

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なぜこのサイトを作ったのか?

ダイエット市場は1兆円規模なのに肥満者は20年間で1.5倍

置き換えダイエットをはじめ、さまざまなダイエット方法がある現在、ダイエット食品の市場規模はなんと1兆円市場の規模(2017年時点)となっています。

ダイエット食品市場

出典:ダイエット食品市場について調査結果を発表:日本経済新聞

しかし、残念なことに、一方で肥満者は20年間で1.5倍も増えています。

 肥満者の割合をみると、男性では30~69歳で約3割であり、いずれの年齢層においても20年前に比べ1.5倍程度に増加している。女性では、60歳以上で肥満者の割合が多く、約3割である。

引用:厚生労働省の「国民栄養調査結果」

このように、ダイエット市場はどんどん大きくなっているにも関わらず、肥満者の割合は増えている状況をみるに、ダイエットの成功率は高くないと言えます。

参考:「2017 年 ダイエット食品の市場分析調査」

星の数ほどあるダイエット食品は粗悪な商品も多い

メジャーなダイエットは、たくさんのメーカーが参入してくるジャンルのため、商品をレビューしていると、粗悪なものも多く見受けられます。

  • 栄養成分表示を少ししか表記していない商品
  • 低カロリーなだけで栄養バランスの悪い商品
  • 有名人がインスタなどで紹介するステマまがいの商品

このようなダイエット食品は、よく注意するとわかるものですが、人気やSNSでバズったなどの理由で買うと、失敗することが多いです。

このように失敗する一番の原因は「正しい知識」をもたないまま始めてしまうことです。

置き換えダイエットラボではその点をふまえ、自分にあった食品の選び方や、失敗しないための方法まで、しっかりとサポートします。

置き換えダイエットは幅広いダイエット方法

置き換えダイエットは、食事制限でカロリーコントロールをして痩せるダイエットです。

やり方に明確な線引きはないものの、食事を通しておこなうダイエットのほとんどが置き換えダイエットと言えます。

そのため、ひとことに言っても幅広く、○○で置き換えるならば置き換えダイエットです。

たとえば、酵素ダイエットによるプチ断食は酵素ドリンクに置き換えますし、スムージーダイエットはスムージーで置き換えます。

また、カロリー制限をした食事メニューは、低カロリーな食事に置き換えたと言えます。

このように置き換えダイエットといっても幅広いので、なにに置き換えるかが最重要ポイントになります。

ダイエット食品のランキング決めの根拠

置き換えダイエットラボでは、ダイエット食品の比較ランキングをご紹介しています。

ランキングは以下に注意して決定しています。

口コミで効果があると話題のダイエット食品を実際にレビュー

「ダイエット食品は種類がありすぎてどれを選べばいいのかわからない」方へ、ちまたにある人気のダイエット食品を、ダイエットアドバイザーの資格を持つ私が180種類以上レビューしています。

ダイエット食品市場は、1兆円規模になっており、ちまたには数多くの商品が乱立しています。これからもどんどんと増えていくダイエット食品を、片っ端から試していくのは大変です。

そこで「なるべく失敗をしたくない!」、「損をしたくない!」という私のような方々へ、満足のいくランキングをご紹介しています。

人気だからという理由のみでランキングを決めない

「人気だから」、「売れ筋だから」という理由のみでランキングは決めていません。

ランキングは多くの方が評価した商品がすぐにわかる反面、広告費を多くかけたことで、ブランド戦略として成功した商品もあります。

このような商品にもいいものはたくさんありますが、目先のランキングをうのみにしないように、消費者の目線にたって客観的に比較しています。

明確な根拠のあるダイエット効果の説明ができる食品を選ぶ

ちゃんとその食品で置き換えることができるのか、明確な根拠のない商品も多いです。

この点はしっかりとレビューしています。以下は、比較するさいのポイントです。

  • カロリーが低いだけで栄養バランスの悪い食品は選ばない
  • 厚生労働省の資料を比較し、1食分の栄養素が足りているのかを調べる
  • わからない栄養素については、メーカーに問い合わせる
  • なぜ食欲をおさえることができるのか、腹持ち成分を調べる

ダイエットは体格や年齢、性別や生活習慣、その他の複雑な要因によって痩せ方にどうしても個人差がでてしまいます。

極端な話、100kgと60kgの方がダイエットをよーいドンで始めても、スタートからまったく違うので、効果に違いがでるのは仕方がありません。

そんな個人差があるダイエットで使う食品には、しっかりと根拠を説明でき、ただしくサポートしてくれる食品を選んでいます。

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