【市販】薬局・ドラッグストアのおすすめ置き換えダイエット食品

【DHC直販】DHCプロティンダイエット 15袋入

スリムアップスリムの栄養成分

カロリー	194kcal
たんぱく質	27g
脂質	2.3g
糖質	14g
食物繊維	9.7g

スリムアップスリムの栄養充足率(女性：30～49歳)

1食分に必要な栄養素は、鉄以外は100%以上の充足率でした。といっても鉄は97%の充足率なので、ほぼすべての栄養量をとることができます。

スリムアップスリムは、以下でレビューしているのでご参考にしてください。

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スリムアップスリムシェイクショコラについてレビューしています。１食(60g)当たり約194kcal、糖質は約14g。コクのある味で飲みごたえ抜群のショコラ味 ...

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【DHC】プロティンダイエット

【市販】ドラッグストアで買えるDHCプロティンダイエット

CMでもよくみかけるDHCの「プロティンダイエット」も、置いてある店舗は多かったです。

人気シェイクですが、添加物が8種類と他のダイエットシェイクよりも多いです。

甘さがしっかりあって美味しいですが、ケミカル臭を強めに感じる方もいるので理解しておきましょう。

ちゃんえり

超定番のダイエットシェイクですね。

オキ郎

味のバリエーションが多くて、飽きのない置き換えができます。

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【ゆうパケットのみ】ドクターシーラボ美禅食ゴマきな粉味 30包/30日分≪黒糖入り穀物粉末≫『4524734300640』＜DRCL＞

DHCプロティンダイエットの栄養成分

カロリー	178kcal
たんぱく質	20.2g
脂質	3.2g
糖質	13.7g
食物繊維	7.5g

DHCプロティンダイエットの栄養充足率(女性：30～49歳)

すべての栄養素が100％の充足率を超えているため、1食分に必要な栄養素がとれる置き換えドリンクです。

DHCプロティンダイエットは、以下でレビューしているのでご参考にしてください。

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: DHCプロティンダイエットの口コミ効果！成分・味・飲み方をレビュー

DHCプロティンダイエットは、置き換えダイエットの定番ドリンクとして知名度が高く、CMや雑誌などでも観かけた方は数多くいると思います。商品名のとおり、｢プロテ ...

【ドクターシーラボ】美禅食

【市販】ドラッグストアで買える美禅食

ドクターシーラボが販売する「美禅食」も、よくドラッグストアに置いてある印象です。

きな粉のほんのりとした味で、美味しくさっぱりと飲めます。たんぱく質は含まれていないのが残念です。

ちゃんえり

ダイエットシェイクとしては栄養素が足りないですね。

オキ郎

置き換えダイエットよりも、美容目的に飲むのがいいかもしれません。

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美禅食の栄養成分

カロリー	55kcal
たんぱく質	1.1g
脂質	0.6g
糖質	9.5g
食物繊維	3.3g

美禅食の栄養充足率(女性：30～49歳)

【ドクターシーラボ】美禅食の栄養充足率(女性：30歳～49歳)

全体的にすべての栄養素が足りていないため、置き換え目的ではなく、栄養補助として飲むようにしましょう。

美禅食は以下の記事でレビューしています。

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: ドクターシーラボ美禅食の口コミ効果レビュー

美禅食はドクターシーラボが販売する置き換えダイエットドリンクです。1杯分で玄米やはと麦、黒ゴマ、黒大豆など30種類以上の自然食材が入っており、健康的なダイエット ...

【明治】ザバスプロテイン

【市販】ドラッグストアで買えるザバスプロテイン

明治のザバスといえば、プロテインが有名ですよね。

筋トレのイメージがあるプロテインも、最近ではたんぱく質だけではなく、ビタミンをしっかりと含んだものも販売されています。

◆ザバス　ウェイトアップ　1260g（60食分）

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【送料無料】【あす楽対応】ベジエグリーン酵素スムージー 200g　人気のスムージーダイエット♪　楽天通販

ちゃんえり

筋トレ目的でなくても、プロテインはダイエットにいいですよね。

オキ郎

たんぱく質は筋肉量を減らさないためにもとりたい栄養素です。

ザバスのプロテインは以下の記事でレビューしています。

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: 【ザバス】ウェイトアップホエイプロテインのレビュー

ザバスのウェイトアップホエイプロテインをレビューしています。身近なドラッグストアでも、よく見かけるザバスシリーズでお求めやすいプロテイン。ただ、たんぱく質量 ...

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以上がドラッグストアで購入できる置き換え系の食品です。

おすすめは、上でも紹介している

これらのドリンクタイプの食品は、長年人気のある商品で、初めての方にもおすすめです。

ドラッグストアでお探しの方は、ぜひご参考にしてください。

ネット通販でおすすめなダイエットシェイクについては、以下のランキングをご覧ください。

ダイエットシェイク比較！

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: 置き換えダイエットシェイクドリンクの口コミ効果比較ランキング

ダイエットシェイクは、数ある置き換えダイエット食品のなかでも、定番中の定番ドリンクで王道のダイエット食品です。ちゃんえりどのメーカーのダイエットシェイクがいい ...

粉末グリーンスムージー

市販される粉末グリーンスムージーの置き換えダイエット食品

粉末グリーンスムージーは以下の特徴があります。

原料の野菜や果物が多く使われている
1食分が60kcalの低カロリー
ビタミンやミネラルが豊富
たんぱく質が含まれていない

ちゃんえり

ダイエットシェイクと違い、たんぱく質が含まれていませんね。

オキ郎

低カロリーですが、たんぱく質不足になるので、ほかの食品でおぎないましょう。

たんぱく質は筋肉量を維持するために必要不可欠な栄養のため、スムージーを選ぶさいは理解しておきましょう。

市販のおすすめ粉末グリーンスムージー

ドラッグストアに置いてある、市販の粉末グリーンスムージーのおすすめをご紹介します。

ベジエ酵素スムージー

【市販】ドラッグストアで買えるベジエ酵素スムージー

「ベジエのグリーン酵素スムージー」は、ドラッグストアによく置いてある粉末スムージーです。

粉末タイプのグリーンスムージーとしては栄養価も高く、飲みやすいです。

食物繊維が10g近くも入っており、他のスムージーよりも腹持ちや便秘解消にも効果的です。

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公式ショップエンナチュラルグリーンスムージーアップル風味 170g

ベジエ酵素スムージーの栄養成分

カロリー	57.4kcal
たんぱく質	0.74g
脂質	0.16g
糖質	8.48g
食物繊維	9.56g

ベジエ酵素スムージーの栄養充足率(女性：30～49歳)

たんぱく質がまったく含まれないませんが、ビタミン類は豊富です。

ベジエのグリーン酵素スムージーは、以下の記事でレビューしています。

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: ベジエグリーン酵素スムージーの口コミと置き換え効果のレビュー

身近なドラッグストアでも買うことのできる粉末スムージー。ベジエのグリーン酵素スムージーのレビューをしています。ちゃんえりけっこう見かけるスムージーですよね。 ...

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エンナチュラルグリーンスムージー

【市販】ドラッグストアで買えるエンナチュラルのグリーンスムージー

「エンナチュラルグリーンスムージー」も、ドラッグストアではよくみる粉末スムージーです。

コスパも粉末スムージーのなかではいいいほうです。

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アサヒリセットボディ発芽玄米入りダイエットケア雑炊 5食入り

エンナチュラルグリーンスムージーの栄養成分

カロリー	48.8kcal
たんぱく質	0.60g
脂質	0.54g
糖質	6.32g
食物繊維	8.11g

エンナチュラルグリーンスムージーの栄養充足率(女性：30～49歳)

たんぱく質はまったく含まれていませんが、ビタミン類は豊富です。

エンナチュラルのグリーンスムージーは、以下の記事でレビューしています。

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エンナチュラルグリーンスムージーについてレビューしています。エンナチュラルは、「自然のチカラで内側から美しく。」をキーワードに作られたスムージーです。大地の ...

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ちゃんえり

ダイエットシェイクよりも安いですが、栄養価は低くなりますね。

オキ郎

2食の置き換えはできませんが、手軽に置き換えたい方には最適です。

ネット通販でおすすめな粉末グリーンスムージーは、以下のランキングをご参考にしてください。

スムージー比較！

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「粉末グリーンスムージーを飲み始めたいんだけど、どんな食品がいいんだろう？」と、思いませんか？ちゃんえり今ってかなり多くの粉末スムージーが販売されていて、どの ...

ミール(食事系)

市販されるミール(食事系)の置き換えダイエット食品

ミールタイプは食事系の置き換え食品です。

スープ、リゾット、麺類などさまざまな食品がある
お湯や電子レンジで手軽につくれる
満足感がある置き換えができる

私たちが普段食べるような食事に近づけたのが、食事系のミールです。

本物の食事と比べて味はおとるものの、咀嚼そしゃくができるので満足感が高く、腹持ちもいいのが特徴です。

雑炊

【市販】ドラッグストアで買える雑炊

雑炊系のダイエット食品は、置いてある店舗はそんなに多くないですが、ミール(食事系)のダイエット食品をお探しの方におすすめです。

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◆アサヒグループ食品　スリムアップスリムプレシャスコーンスープ 360g

乾燥玄米と粉末でつくる雑炊は、それぞれの味で6食入っています。以下でレビューしています。

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: キューピー玄米雑炊の口コミ効果レビュー

玄米といえば、ダイエット中の食事にもってこいな食品ですよね。そんな玄米を手軽にとれる食品が、キューピーの玄米雑炊です。ここでは、メリットやデメリットについて ...

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スープ

【市販】ドラッグストアで買えるスープ

スープ系のダイエット食品は、スリムアップスリムシリーズのものが多かったです。

食物繊維も豊富に入っている食品が多く、腹持ちがいいのも特徴です。

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ヤクルト青汁のめぐり(7.5g*30袋入*3コセット)【元気な畑】

ちゃんえり

通常の食事にはかないませんが、噛める喜びがあるのは嬉しいです。

オキ郎

しっかりと食べて置き換えをしたい方向けですね。

食事系の置き換え食品は、以下をご参考にしてください。

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: 食事系の置き換えダイエット食品の比較ランキング

食事系(ミールタイプ)の置換えダイエット食品を比較してランキングでご紹介しています。オキ郎ドリンクタイプの食品より食べた感がありますよ！ちゃんえり満足感を求 ...

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青汁

【市販】ドラッグストアで買える青汁

最近ではダイエット系の青汁も人気になってきました。

大麦若葉、ケール、明日葉などの食物繊維が豊富な成分
ビタミン、鉄分、βカロテンなどの美肌効果が豊富な成分
むくみやたるみの解消サポートに効果的
青汁だけでの置き換えはおすすめしない

ちゃんえり

ダイエット目的よりも、健康補助として飲むのがいいですね。

オキ郎

たんぱく質など含まれないため、青汁単品で置き換えるのはおすすめしません。

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アサヒ食品グループ 1本満足バープロテインチョコ 9本

お菓子

【市販】ドラッグストアで買えるお菓子

お菓子タイプの置き換え食品です。

高たんぱくなプロテインバー
小腹がすいたときにサクッと置き換えられる
脂質や糖質が多いものがあるので気をつける

ちゃんえり

お菓子感覚で置き換えられるのは嬉しいですね！

オキ郎

プロテインバーには甘い商品も多いので、カロリーを確認しましょう！

プロテインバーは脂質や糖質が多い商品もあるため、栄養成分を確認してから買いましょう。

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