【2025年】酵素ドリンクの比較ランキング

「痩せるのに効果的♪」って好きなモデルも言ってるし、あの有名人もおすすめしているから、とりあえず飲んでおこうかな？なんて方はいませんか？

最近になって酵素ドリンクが人気となり、一般的に知られるようになってきました。ただ、「酵素ってなに？」と聞くと、まったくわからないと答える方も多いことでしょう。

ここでは、酵素についての正しい情報をもとに、比較ランキングをご紹介しています。

知っておきたい「酵素と酵素ドリンク」の基礎知識

実は、ダイエットドリンクとしての「酵素ドリンク」と、そもそもの「酵素」はまったく別物なのは知っていましたか？

ここでは、「酵素と酵素ドリンク」について、最低限は知っておきたい基礎知識について解説しています。

酵素は生体反応のすべてに使われるたんぱく質のもと

引用：酵素とは何ぞや!?　Part2

「酵素」とは、「たんぱく質をもとに作られた分子」のことであり、「人間が生きていかなければならない必要不可欠な栄養素」です。

デスクワークで椅子に座っているときでも、この酵素は使われ、食べたものを消化したり、吸収や排出なんかにも使われます。

気になるダイエット効果についてだと、不足すると代謝が悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。

酵素といっても種類があり、

これらに分けられます。

そして、このなかの食物酵素が入ったものが、酵素ドリンクといわれます。

野菜や果物などの原料を熟成発酵させ、酵素を抽出した酵素ドリンクは、美肌効果やデトックスに大変効果があり、女性に人気のダイエット方法となっています。

1日3食のうちから1食を置き換えたり、ファスティングという断食をしたり、酵素ドリンクの栄養価が高いからこそできるものです。

酵素ドリンクには酵素は入っていない！

誤解をしている方も多いと思いますが、酵素ドリンクには酵素は入っていません。

酵素は含まれていませんが、熟成した野菜や果物、植物発酵エキスが含まれることで、体内にある酵素を増やすという飲み物になります。

酵素飲料とは体内酵素を増やすための材料、つまり野菜のエキスや酵母菌が入っている飲み物です。

引用：酵素飲料は飲んでも意味がない？！ | 断食道場店長の優光泉（ゆうこうせん）酵素 公式ブログ

ファスティングの目的はダイエットではなく健康管理

酵素ドリンクはダイエット目的ではなく、どちらかというと健康管理に使うことをおすすめします。

酵素ドリンクを飲みながら断食をするファスティングは、体内環境をリセットすることが目的であり、その過程で痩せるというものです。

ファスティングは長期間おこなってはいけない

ファスティングはやり方を間違えるとただの絶食となり、かえって体調を悪化させてしまうことになります。

そのため、長期間のファスティングはなるべくおこなわないようにしましょう。

できれば正しき知識をもつ医師と一緒におこないたいものですが、ファスティングは無理のない範囲でおこなうことがポイントです。

酵素ドリンクのデメリット

簡単な基礎知識をご紹介してきましたが、飲み始めてから気づくことが多いデメリットも理解しておきましょう。

1食分が少なく腹持ちが悪い

一番気になるのが腹持ちです。まだ昼前にも関わらず、仕事中の静かな室内に「グウー」っと響き渡るほど、お腹が空いてしまいます。

「酵素ドリンクは腹持ちがいい！」という口コミ。

これ、絶対に間違いです！

酵素ドリンクの原液はせいぜい40～60ml。これを水や炭酸水で割って飲んだとしても、たかがコップ1杯分の量しかありません。

そのコップ1杯分に割った酵素ドリンクは、飲み口は美味しいジュースといった感じ。これで腹持ちが持つはずありません。

ただし、人間の体は慣れてくるもので、3日ほど続けると最初よりかは楽になってきます。

それでも、腹持ちに関しては「ダイエットシェイク」や「粉末グリーンスムージー」には負けるので、この点は理解しておきましょう。

持ち運びに不便なので昼時の置き換えは難しい

酵素ドリンクは、原液が入ったビンのボトルが一般的なため、持ち運びには不向きです。

ダイエットシェイクのように、1食分が小分けになっていないので、仕事先で昼食に置き換えようとしても、けっこう難しいものがあります。

ただ、ペットボトルや水筒に入れて持ち運べないこともないので、ご参考にしてください。

1食分に必要な栄養素が摂れない

はっきり言って1食分に必要な栄養素は摂ることができません。

1杯分がたった40～60mlの酵素ドリンクでは、必要な栄養は補うことができないので、通常の食事で足りない栄養素を摂る必要があります。

酵素ドリンクのメリット

デメリットがある酵素ドリンクですが、それを上回るメリットがあります。

内臓を休ませデトックス効果を上げる

酵素ドリンクの効果的な使い方は、体内環境を整えることです。忙しい仕事によって内臓が疲れると、うまく代謝の機能がはたらかなくなります。

溜まった老廃物を処理できないと、体脂肪も増やす原因にもなるため、内臓を休ませてデトックス効果を上げるには、酵素ドリンクが最適なのです。

酵素ドリンクの「ウソ？本当？」

ちまたにはびこる酵素ドリンクの情報は、ウソなのか、それとも本当なのか、について解説しています。

添加物が体内酵素を減らす？

レビューサイトを見ていると、「添加物は体内酵素を壊すので、無添加の酵素ドリンクを選びましょう！」といった文をよく見かけます。

ですが、「添加物が酵素の働きを悪くする」なんていう有力な情報が一切でてこないんですよね。あるのは個人的な感情で書いているサイトのみです。

世間では「添加物は悪」のイメージが先行してしまい、私たち消費者の不安をあおるには効果的です。とくに添加物については間違った情報も多いので、うのみにしないようにしましょう。

酵素ドリンクの選び方のポイント

酵素ドリンクはどのように選んだらいいのか、失敗を限りなくなくすためのポイントをご紹介します。

口コミや有名人のステマをうのみにしない

「あの○○が飲んでいる」と聞くと、なんだか効果があるのではないかと気になってしまいますよね。

でも待ってください！本当に毎日飲んでいるのでしょうか？最近ではSNSやブログを通じで、有名人が商品を宣伝するステマもかなり多くなっています。

メーカー側はマーケティングとして商品を流行らせないといけませんから、やり方は否定できません。ただ、その商品が本当にいいものなのか、しっかりと調べたうえで選びましょう。

人気酵素ドリンクのレビュー一覧

優光泉【エリカ健康道場】

ベルタ酵素【ビーボ】

ミネラル酵素ドリンク【ナチュラルヘルシースタンダード】

おすすめは優光泉

酵素ドリンク迷っている方へ、一番おすすめしたいのは優光泉です。

以上が優光泉をおすすめする理由です。

気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね！