主要コンビニ各社のサラダチキンを比較し、味やたんぱく質、原材料や添加物などを調査し、比較一覧表としてまとめました。
購入するさいのご参考にしてください。
各社コンビニサラダチキンの種類一覧表
コンビニサラダチキンは種類が豊富なため、基本の味と、オリジナルの味に分けて比較しました。
- 基本の味：プレーン、ハーブ、スモークの3種類
- オリジナルの味：季節やキャンペーンなどによる新しい味
以下、サラダチキンの種類一覧表です。
| 商品 | 基本の味 | オリジナル | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン |  プレーン |
 ハーブ |
 スモーク |
 ガーリックペッパー |
 シトラスレモン |
- |
| ファミリーマート |  淡路島藻塩 |
 3種のハーブ＆スパイス |
 スモーク |
 タンドリーチキン |
 カラムーチョ |
 焦がし醤油 |
| ローソン |  プレーン |
 ハーブ |
 スモーク |
 レモン |
- | - |
| ミニストップ |  プレーン |
 ハーブ |
 スモーク |
 山賊焼 |
 パクチー風味 |
- |
各社コンビニサラダチキンの比較一覧表
味の比較(個人的な評価)
| 商品 | 基本の味 | オリジナル | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
ガーリックペッパー |
シトラスレモン |
- |
| (3.5) | (3.5) | - | (3.5) | (3.0) | - | |
| ファミリーマート |
淡路島藻塩 |
3種のハーブ＆スパイス |
スモーク |
タンドリーチキン |
カラムーチョ |
焦がし醤油 |
| (4.0) | - | (4.5) | (5.0) | (5.0) | (4.5) | |
| ローソン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
レモン |
- | - |
| - | (4.0) | - | - | - | - | |
| ミニストップ |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
山賊焼 |
パクチー風味 |
- |
| (3.5) | (3.5) | (4.0) | (5.0) | (1.0) | - | |
美味しさで選ぶならファミリーマート
サラダチキンを美味しさで選ぶならファミリーマートがおすすめです。
各社コンビニの中でも、国産鶏を使っているのはファミリーマートのみで、胸肉とは思えないほどジューシーです。
たんぱく質の比較
| 商品 | 基本の味 | オリジナル | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
ガーリックペッパー |
シトラスレモン |
- |
| 25g | 23.2g | 26.9g | 27.8g | 26.5g | - | |
| ファミリーマート |
淡路島藻塩 |
3種のハーブ＆スパイス |
スモーク |
タンドリーチキン |
カラムーチョ |
焦がし醤油 |
| 23.2g | 26.1g | 26.1g | 26.1g | 25.5g | 26.5g | |
| ローソン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
レモン |
- | - |
| 25.9g | 30.5g | 28.5g | 19.9g | - | - | |
| ミニストップ |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
山賊焼 |
パクチー風味 |
- |
| 25.2g | 23.7g | 24.3g | 24.8g | 25.0g | - | |
たんぱく質量は25g以上あるのでどのコンビニでも問題ない
基本的にどのコンビニサラダチキンでも、たんぱく質量は25g前後あるので問題ありません。
以下は厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」から算出した1食分に必要なたんぱく質量です。
- 18歳～29歳の男性：21.67g
- 18歳～29歳の女性：16.67g
サラダチキン1個で男女ともに必要なたんぱく質量を摂れます。
産地の比較
| 商品 | 基本の味 | オリジナル | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
ガーリックペッパー |
シトラスレモン |
- |
| タイ | タイ | タイ | タイ | タイ | - | |
| ファミリーマート |
淡路島藻塩 |
3種のハーブ＆スパイス |
スモーク |
タンドリーチキン |
カラムーチョ |
焦がし醤油 |
| 国産 | 国産 | 国産 | 国産 | 国産 | 国産 | |
| ローソン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
レモン |
- | - |
| 国産 | タイ | タイ | 国産 | - | - | |
| ミニストップ |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
山賊焼 |
パクチー風味 |
- |
| 中国 | タイ | - | - | - | - | |
産地(国産)で選ぶならファミリーマート、一部ローソン
産地が国産で選ぶならファミリーマート、次いでローソンがおすすめです。
ファミリーマートは全サラダチキンが国産、ローソンは一部サラダチキンが国産です。
価格(税込)の比較
| 商品 | 基本の味 | オリジナル | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
ガーリックペッパー |
シトラスレモン |
- |
| 193円 | 213円 | 213円 | 213円 | 213円 | - | |
| ファミリーマート |
淡路島藻塩 |
3種のハーブ＆スパイス |
スモーク |
タンドリーチキン |
カラムーチョ |
焦がし醤油 |
| 258円 | 239円 | 258円 | 239円 | 258円 | 258円 | |
| ローソン |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
レモン |
- | - |
| 238円 | 210円 | 210円 | 238円 | - | - | |
| ミニストップ |
プレーン |
ハーブ |
スモーク |
山賊焼 |
パクチー風味 |
- |
| 213円 | 213円 | 213円 | 213円 | 213円 | - | |
安さで選ぶならファミリーマート以外
ファミリーマートは原料が国産鶏のため、商品価格が高くなります。
安さで選ぶならファミリーマート以外にしましょう。
まとめ
- 美味しさでこだわるならファミリーマート
- タンパク質量はどのコンビニサラダチキンも25g以上ある
- 産地(国産)で選ぶならファミリーマート、次いでローソン
- 安さで選ぶならファミリーマート以外
1個210円ほどで買えるサラダチキンですが、毎日食べるとなると意外とコストがかかってきます。
サラダチキンはいわゆる鶏ハムのため、自宅で作ることができるので興味のある方はご参考にしてください。
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