低カロリーで「すぐに買える」腹持ちのいい食品まとめ

低カロリーで腹持ちのいい食品といえば、究極はダイエット食品ですが、すぐに買えるわけではありませんよね。

そこで「すぐに買える」に注目して、低カロリーで腹持ちのいい食品をまとめました。

それ以外に、腹持ちのいいダイエット食品をお探しの方は、以下の記事をご参考にしてください。

殿堂

腹持ちのいい置き換えダイエット食品比較ランキング | 満腹感で選ぶ5選

「満腹感サポート成分を配合！」 「腹持ちバツグンで空腹感なし！」 これらはダイエット食品によくみかける、腹持ちのよさを強調するキャッチフレーズです。 とくに置き ...

腹持ちのいい食品まとめ

低カロリーですぐに買える腹持ちがいい食品をまとめています。

サラダチキン

サラダチキンは、蒸した鶏を味付けした食品で、手軽にたんぱく質がとれます。

胸肉を使っているので、脂質やカロリーが少なく高たんぱくのため、ダイエットや筋トレをする方に人気です。

200円前後で買えるのも嬉しいところです。

例：【セブンイレブン】サラダチキンプレーン味の商品情報

値段(税込)	213円
カロリー	123kcal
たんぱく質	28g
糖質	0.7g
添加物	7種類
原産国	タイ

参考：【セブンイレブン】サラダチキンプレーン味のレビュー

1,675view

各社コンビニサラダチキンの比較 | 置き換えダイエットとやり方

主要コンビニ各社のサラダチキンを比較し、味やたんぱく質、原材料や添加物などを調査しました。 また、サラダチキンを使ったダイエットメニューなどもご紹介します。 な ...

続きを見る

7,408view

自宅でコンビニのサラダチキンを臭みなしで安く大量に作るレシピ

ダイエット中の強い味方の鶏胸肉。安いのはもちろんですが、 高たんぱく 低カロリー 低脂質 とあって、最近ではコンビニのサラダチキンが、かなり人気になっています。 ...

続きを見る

サバ缶

安価で簡単に買えるサバ缶。たんぱく質だけではなく、青魚のEPA(エイコサペンタエン酸)が含まれ、血中の中性脂肪を減らしたり、GLP-1という痩せホルモンの分泌をうながします。

おすすめなのは水煮缶です。味噌煮缶などは糖質量がグンと高く、カロリーも高いため、サバ缶を買うなら水煮缶にしましょう。

最近では高級サバ缶などといった商品もありますが、100円～200円前後でリーズナブルに買うことができます。

例：マルハ さば水煮 190gの商品情報

値段(税込)	213円
カロリー	317kcal
たんぱく質	26.8g
脂質	23.4g
糖質	0g
食塩相当量	1.8g
DHA	2,717mg
EPA	2,071mg

379view

高たんぱくなサバ缶のダイエット効果と栄養について

コンビニやスーパーなどでよくみかけるサバ缶。 実はダイエットに最適な食品だと知っていましたか？ ここでは、サバ缶のダイエット効果を解説しています。 サバ缶のダイ ...

続きを見る

ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)

ギリシャヨーグルト(グリークヨーグルト)は、水切り製法でつくられたかためのヨーグルトです。

一般的なヨーグルトとちがい、高たんぱくなのが特徴で、ダイエット食品としても最適です。

水分を取り除いているので口あたりがもったりしていますが、濃厚で美味しいので、デザート感覚で食べることができます。

例：森永 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン100gの商品情報

カロリー	100kcal
たんぱく質	9.9g
脂質	4.8g
炭水化物	4.2g
食塩相当量	0.08g
カルシウム	100mg

参考：【パルテノ】濃密ギリシャヨーグルト プレーン味のレビュー

670view

ギリシャヨーグルトの置き換えダイエット効果！たんぱく質が3倍！

「この味が好きだから」という理由で、ヨーグルトを選んでいませんか？ もちろんそれでもかまいません。ただ、置き換えとしてヨーグルトを使うのであれば、一度、商品の成 ...

続きを見る

納豆

納豆はダイエット食品としても優秀な発酵食品です。

たんぱく質もしっかりあり、安価で買えるので、ダイエット中の強い味方になります。

284view

納豆を使った置き換えダイエットレシピの効果

納豆は高たんぱく・低カロリーで、私たちの生活になじみがあり過ぎるくらいの発酵食品ですよね。 日本人だから、やっぱり昔からある納豆は私たちの体に合うスーパーフード ...

続きを見る

ブランパン

ブランパンは、栄養価の高いふすま粉を使っているパンです。

低糖質でたんぱく質が豊富、価格も安いとあって、ダイエットに最適です。

287view

ローソンで買えるブランパンの糖質制限や置き換えダイエット効果

ダイエット中は、大好きなパンは糖質が多いからさけている方は多いと思います。 ですが、ローソンで買えるブランパンはダイエットに最適なんです。 それはなぜなのか、原 ...

続きを見る

まとめ

「すぐに買える」腹持ちのいいダイエットに効果的な食品を紹介してきました。

ぜひご参考にしてください。

殿堂

腹持ちのいい置き換えダイエット食品比較ランキング | 満腹感で選ぶ5選

「満腹感サポート成分を配合！」 「腹持ちバツグンで空腹感なし！」 これらはダイエット食品によくみかける、腹持ちのよさを強調するキャッチフレーズです。 とくに置き ...