まとめ

コンビニのグリーンスムージー比較 | 置き換えダイエット効果はある?

2018年4月23日

コンビニのグリーンスムージー比較

健康ドリンクの定番、グリーンスムージーがコンビニで買えるのをご存じですか?

といってもコンビニのオリジナルブランドや、メーカーによっても特徴がかなり違ってきます。

ここでは、置き換えダイエットにもおすすめな、各社コンビニのグリーンスムージーを比較してご紹介しています。

コンビニのグリーンスムージーの特徴

コンビニのグリーンスムージーの特徴

コンビニのグリーンスムージーは、大きくわけると3つの特徴があります。

  • 飲みやすくて美味しい
  • 糖質が多めな甘々スムージー
  • 腹持ち効果はない

以下、それぞれ解説します。

飲みやすくて美味しい

コンビニのグリーンスムージーは基本的にどれも口当たりがよく、美味しく飲むことができます。

そのため、極度に苦かったり、不味かったりすることはありません。

糖質が多めな甘々スムージー

飲みやすさ重視のグリーンスムージーが多いため、そのぶん糖質が多くなりがちです。

自宅でつくるよりも甘々なスムージーという印象ですね。

腹持ち効果はない

グリーンスムージー1本だけでは、そこまで腹持ち効果が期待できません。

そのため、他の食品と一緒にとるなど、組み合わせを考えた置き換えメニューが大切です。

コンビニのグリーンスムージーの比較表

商品名 セブンイレブン
グリーンスムージー
ファミリーマート
グリーンスムージー
ローソン
グリーンスムージー
ミニストップ
グリーンスムージー
野菜生活100
グリーンスムージーMix
画像 【セブンイレブン】グリーンスムージー 【ファミリーマート】グリーンスムージー 【ローソン】グリーンスムージー 【ミニストップ】グリーンスムージー 【野菜生活】グリーンスムージーMix
価格 194円 178円 178円 178円 151円
カロリー 84kcal 83kcal 89kcal 84kcal 139kcal
容量 190g 200g 200g 220g 330ml
糖質 17.1g 20g以下 19.2g 19.8g以下 31.8g
食物繊維 1.2~2.0g 20g以下 2.6g 19.8g以下 3.8g
添加物 1種類 6種類 香料 6種類 3種類

コンビニのグリーンスムージーのレビュー

  • 【セブンイレブン】グリーンスムージー
  • 【ファミリーマート】グリーンスムージー
  • 【ローソン】グリーンスムージー
  • 【ミニストップ】グリーンスムージー
  • 【野菜生活100】グリーンスムージーMix

【セブンイレブン】グリーンスムージー

【セブンイレブン】グリーンスムージー

美味しさ (4.0)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (2.0)
コストパフォーマンス (3.5)
おすすめ度 (3.0)

15種類の野菜と7種類の果実を手軽に摂れる、飲みやすいスムージーです。砂糖、甘味料、増粘剤を使わずに仕上げました。

【セブンイレブン】グリーンスムージーを飲んだ感想

【セブンイレブン】グリーンスムージーの見た目

トロミに関しては他コンビニよりも強く、ドロドロ感があって本物のグリーンスムージーに近い感覚があります。

クセもなく美味しくてのみやすいです。

【セブンイレブン】グリーンスムージーの特徴

【セブンイレブン】グリーンスムージーのこだわり

1日に必要な野菜の半分の量(175g)を使用しています。また、レタス1個分の食物繊維(2.6~4.3g)が含まれるスムージーです。

【セブンイレブン】グリーンスムージーの栄養成分表示

【セブンイレブン】グリーンスムージーの栄養成分表示

+ 栄養成分表示(クリックで開く)

エネルギー 84kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 0g
炭水化物 20.9g
食塩相当量 0.24g
-糖質 19.3g(糖類17.1g)
-食物繊維 1.2~2.0g
食塩相当量 0.02~0.2g
カリウム 440mg
カルシウム 18mg
0.5mg
ビタミンK 10μg
葉酸 8~68μg

【セブンイレブン】グリーンスムージーの原材料

【セブンイレブン】グリーンスムージーの原材料

【原材料】野菜(にんじん、ほうれん草、小松菜、ケール、キャベツ、なす、だいこん、レタス、クレソン、パセリ、ビート、かぼちゃ)、果実(りんご、バナナ、パインアップル、マンゴー、レモン、キウイフルーツ)、抹茶/香料

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【セブンイレブン】グリーンスムージーのレビュー
【セブンイレブン】グリーンスムージーのレビュー

セブンイレブンの「グリーンスムージー」についてレビューしています。 15種類の野菜と7種類の果実を手軽に摂れる、飲みやすいスムージーです。砂糖、甘味料、増粘剤を ...

【ファミリーマート】グリーンスムージー

【ファミリーマート】グリーンスムージー

美味しさ (5.0)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (2.0)
コストパフォーマンス (3.0)
おすすめ度 (3.0)

にんじんやセロリ、こまつななど9種類の国産野菜を含む合計11種類の野菜とキウイフルーツなど3種類の果実を使用し、国産野菜の甘みや美味しさを十分に引き出す事で、飲みやすい味わいに仕上げました。1本飲んでもカロリーは88kcalで、お手頃価格に設定することで、慌ただしい朝のひとときに、ランチタイムの野菜補給にも、お気軽にお買い求めいただけます。

【セブンイレブン】グリーンスムージーを飲んだ感想

【ファミリーマート】グリーンスムージーの見た目

しっかりと果肉が入っていて、さっぱり甘くて美味しいです。とろみは若干ある程度ですね。一番美味しく感じました。

【ファミリーマート】グリーンスムージーの特徴

【ファミリーマート】グリーンスムージーのこだわり

10種類の国産野菜を原料に使ったスムージー。1杯で1食分の野菜118gがとれます。

【ファミリーマート】グリーンスムージーの栄養成分表示

【ファミリーマート】グリーンスムージーの栄養成分表示

+ 栄養成分表示(クリックで開く)

エネルギー 83kcal
たんぱく質 0.8g
脂質 0g
炭水化物 20.0g
ナトリウム 41mg

【ファミリーマート】グリーンスムージーの原材料

【ファミリーマート】グリーンスムージーの原材料

【原材料】野菜汁(ケール、さつまいも、にんじん、セロリ、こまつな、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば)、果汁(キウイフルーツ、りんご、レモン)、果糖ぶとう糖液糖、クチナシ色素、香料、酸味料、ゲル化剤(キサンタンガム)、安定剤(増粘多糖類)、甘味料(スクラロース、アセスルファムカリウム)

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【ファミリーマート】グリーンスムージーのレビュー
【ファミリーマート】グリーンスムージーのレビュー

ファミリーマートの「グリーンスムージー」についてレビューしています。 10種類の国産野菜を使用しました。1食分の野菜とマルチビタミン入りです。 価格(税込):1 ...

【ローソン】グリーンスムージー

【ローソン】グリーンスムージー

美味しさ (4.0)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (2.0)
コストパフォーマンス (3.0)
おすすめ度 (3.0)

1食分の野菜118gを使用しました。ケール等の葉野菜にキウイ・りんご果汁等をブレンドし、爽やかな味わいに仕上げました。人工甘味料不使用です。

【ローソン】グリーンスムージーを飲んだ感想

【ローソン】グリーンスムージーの見た目

飲みやすく、キウイの粒などしっかりと入っていて美味しいです。色味は悪いですが、ドロドロ感は本物のスムージーに近いと感じます。

また、若干えぐみを感じるような気もしますが、まったく気にならないレベルです。人工甘味料、着色料、増粘剤を使わないため、無添加志向の方におすすめ!

【ローソン】グリーンスムージーの特徴

【ローソン】グリーンスムージーのこだわり

1食分の野菜118gを使い、11種類の野菜と3種の果物をブレンドしたスムージーです。人工甘味朗、着色料、増粘剤を使っていません。

【ローソン】グリーンスムージーの栄養成分表示

【ローソン】グリーンスムージーの栄養成分表示

+ 栄養成分表示(クリックで開く)

エネルギー 89kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 0.2g
炭水化物 21.8g
-糖質 19.2g
-食物繊維 2.6g
食塩相当量 0.3g

【ローソン】グリーンスムージーの原材料

【ローソン】グリーンスムージーの原材料

【原材料】野菜汁(ケール、さつまいも、にんじん、こまつな、セロリ、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば)、果汁(りんご、キウイフルーツ、レモン)、果糖、寒天、スピルリナ/香料

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【ローソン】NLグリーンスムージーのレビュー

ファミリーマートの「グリーンスムージー」についてレビューしています。 1食分の野菜118gを使用しました。ケール等の葉野菜にキウイ・りんご果汁等をブレンドし、爽 ...

【ミニストップ】グリーンスムージー

【ミニストップ】グリーンスムージー

美味しさ (3.5)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (3.5)
コストパフォーマンス (3.5)
おすすめ度 (3.5)

【ミニストップ】グリーンスムージーを飲んだ感想

【ミニストップ】グリーンスムージーの見た目

果汁が60%のため、普通にジュースを飲んでいる感覚で美味しいです。クセもまったくなく、果肉が若干入っています。

あざやかな緑色で、ただのジュースといった感じなので、そんなにおすすめはしません。

【ミニストップ】グリーンスムージーの特徴

【ミニストップ】グリーンスムージーのこだわり

9種類の野菜と3種類の果物がブレンドされたスムージーです。

【ミニストップ】グリーンスムージーの栄養成分表示

【ミニストップ】グリーンスムージーの栄養成分表示

+ 栄養成分表示(クリックで開く)

エネルギー 84kcal
たんぱく質 0.7g
脂質 0.2g
炭水化物 19.8g
食塩相当量 0.07g
3.7mg

 

【ミニストップ】グリーンスムージーの原材料

【ミニストップ】グリーンスムージーの原材料

果実(りんご、バナナ、レモン、グレープフルーツ、ライム)、野菜(にんじん、小松菜、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)/安定剤(増粘多糖類)、酸味料、香料、クエン酸鉄ナトリウム、クチナシ色素、甘味料(アセスルファムカリウム)

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【ミニストップ】グリーンスムージーのレビュー
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【野菜生活100】グリーンスムージーMix

【野菜生活】グリーンスムージーMix

美味しさ (4.0)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (2.0)
コストパフォーマンス (3.5)
おすすめ度 (3.0)

1/2日分の野菜を使用し、食物繊維がしっかり摂れる、自然な甘さと飲みごたえのグリーンスムージー。キウイの爽やかな味わいでおいしく、砂糖・甘味料・増粘剤無添加なので、安心してお飲み頂けます。

【野菜生活100】グリーンスムージーMixを飲んだ感想

【野菜生活100】グリーンスムージーMix

とろみがあり、甘酸っぱくて美味しいです。330mlも量があるので、飲みごたえも十分ですね。

【野菜生活100】グリーンスムージーMixの特徴

【野菜生活100】グリーンスムージーMixのこだわり

1日に必要な野菜量の2分の1を1本でとれます。甘味料・増粘剤は無添加です。

【野菜生活100】グリーンスムージーMixの栄養成分表示

【野菜生活100】グリーンスムージーMixの栄養成分表示

+ 栄養成分表示(クリックで開く)

エネルギー 139kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 0g
炭水化物 35.6g
-糖質 31.8g
(糖類) 28.2g
-食物繊維 3.8g
食塩相当量 0~0.5g
カリウム 550mg
カルシウム 48mg
ビタミンK 0~4μg
葉酸 1~13μg

【野菜生活100】グリーンスムージーMixの原材料

【野菜生活100】グリーンスムージーMixの原材料

【原材料】野菜(にんじん、ピーマン、小松菜、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ)、果実(りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモン)、食物繊維/香料、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素、(一部にオレンジ・キウイフルーツ・りんごを含む)

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コンビニスムージーよりも粉末グリーンスムージーがおすすめ

コンビニのスムージーをご紹介してきましたが、基本的にダイエット目的というよりか、ジュース感覚に近いと思いました。

糖質量が多かったり、栄養成分表示をくわしく表記していなかったりと、あまりおすすめできませんね。

ダイエット目的で買うなら、コンビニスムージーよりも、粉末タイプのグリーンスムージーがおすすめです。

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オキ郎

ダイエットアドバイザーの資格を活かして置き換えダイエットについてご紹介しています。

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