麺類 食事系(ミール)

コンビニで買えるとうふそうめん風が置き換えダイエットに最適

とうふそうめん風

最近はコンビニでもダイエットグルメとして、さまざまな食品がおいてありますよね。

とくに「とうふそうめん風」はよく見かけます。販売するメーカーは「糖質0g麺」でもおなじみの紀文(きぶん)。

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糖質0g麺は、おからとこんにゃくをつかっていますが、「とうふそうめん風」はその名の通り、豆腐を使っている麺です。

どんな味なのか、さっそくみていきましょう。

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付きの評価

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付き

美味しさ (4.0)
満足度 (3.0)
ダイエット向け (5.0)
コストパフォーマンス (3.5)
おすすめ度 (4.0)

豆腐をそうめん風に加工した麺で、くさみがなく食べやすいです。歯ごたえがあるのが嬉しいですね。

つゆと合わせて101kcalですが、飲み干さないと思うので、もっと摂取カロリーは低くなります。

脂質が3.2g、糖質が10.9gと、ダイエット中にも最適な食品ですね。200円以内で買えるのもお手軽でいいと思います。

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付きの商品情報

値段(税込) 198円
カロリー 101kcal
たんぱく質 6.0g
糖質 10.9g

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付きの栄養成分

栄養成分(麺状とうふ140g・つゆ18gあたり/麺状とうふのみ140g)

エネルギー 101kcal/78kcal
たんぱく質 6.0g/5.2g
脂質 3.2g/3.2g
炭水化物 13.2g/8.3g
-糖質 10.9g/6.0g
-食物繊維 2.3g/2.2g
食塩相当量 2.4g/0.01g

つゆのカロリーを入れたら101kcalになりますが、麺のみでは78kcalなので、飲みほさないようにしましょう。

カロリーは101kcal

カロリーは101kcalです。

糖質は10.9g

糖質は10.9gです。

たんぱく質は6.0g

たんぱく質は6.0gです。

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付きの原材料

原材料

麺状とうふ】大豆(アメリカ、カナダ)、でん粉分解物、食塩/糊料(加工でん粉、アルギン酸Na、増粘多糖類)、凝固剤(塩化Ca、塩化Mg)、(一部に大豆を含む)
【添付つゆ】しょうゆ、砂糖、発酵調味料、食塩、かつお節エキス、かつお節(本枯れ節)、そうだかつお節、さば節、昆布/調味料(アミノ酸等)、増粘剤(加工でん粉)、着色料(カラメル)、(一部に小麦・さば・大豆を含む)

豆腐は遺伝子組換え大豆を不使用です。

紀文の「とうふそうめん風」麺つゆ付きを食べた感想

入っているもの

「とうふそうめん風」麺つゆ付きに入っているもの

水に入った麺につゆがついてきます。

食べ方

「とうふそうめん風」の食べ方

まず水切りをします。パックの両端の1と2の番号をめくり、水を捨てます。

パンパンに水が入っているので、飛びはねに注意しましょう。

「とうふそうめん風」の水切り後

水切り後です。ここに付属の麺つゆをかけて完成です。

完成

とうふそうめん風の見た目

シンプルですが、このようにすぐに食べられます。

豆腐をそうめんのように加工した食品なので、こんにゃく麺のような独特なくさみもなく、歯ごたえもしっかりあっておいしいです。

温めても食べられるので、ダイエット中の食事のバリエーションも増えますね!

とうふそうめん風のアレンジ

とうふそうめん風のアレンジ方法をご紹介しています。

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とうふそうめん風でトマトのカッペリーニ

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糖質の多いパスタをとうふそうめん風に代えることで、一気にダイエット食になります。

引用:とうふそうめん風でトマトのカッペリーニ by 迷探偵みぃこ 【クックパッド】

まとめ

とうふそうめん風は、こんにゃく麺のようなくさみがないので、普通の麺として食べることができます。

ダイエット中にどうしても麺類が食べたいというときは、ぜひおためしください。

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オキ郎

ダイエットアドバイザーの資格を活かして置き換えダイエットについてご紹介しています。

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