ダイエット中は、大好きなパンは糖質が多いからさけている方は多いと思います。
ですが、ローソンで買えるブランパンはダイエットに最適なんです。
それはなぜなのか、原材料や栄養成分をみながら解説します。
穀物の外皮を使用し、糖質を抑えた、ブランの食卓パンです。
- ローソン標準価格：125円(税込)
- カロリー：1個当り70kcal
【ローソン】ブランパン 2個入の評価
| 美味しさ | (4.5) |
|---|---|
| 満足度 | (4.0) |
| ダイエット向け | (5.0) |
| コストパフォーマンス | (5.0) |
| おすすめ度 | (4.5) |
素朴な味で甘さは控えめです。もう少し味がついたパンが食べたいという方はもの足りないかもしれません。人工甘味料や砂糖を使っていないため、仕方ありません。
しかし、栄養価の高いふすま粉を使っており、たんぱく質が2個で14gもとれます。糖質量が2個で4.4gしかなく、低糖質で血糖値が上がりにくいダイエット食品といえますね。
また、商品価格が125円と安く、コストパフォーマンスにすぐれるパンです。糖質制限にも最適な食品ですね。
【ローソン】ブランパン 2個入の商品情報
| 価格(税込) | 125円 |
|---|---|
| 2個分カロリー | 140kcal |
| 発売日 | - |
| 製造者 | 山崎製パン株式会社 |
【ローソン】ブランパン 2個入の栄養成分
栄養成分表示(1個・2個)
| 栄養成分 | 1個 | 2個 |
|---|---|---|
| カロリー | 70kcal | 140kcal |
| たんぱく質 | 6.2g | 12.4g |
| 脂質 | 2.8g | 5.6g |
| 糖質 | 2.2g | 4.4g |
| 食物繊維 | 5.5g | 11.0g |
| ナトリウム | 100mg | 200mg |
| ショ糖 | 0g | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.0g | 2.0g |
| トランス脂肪酸 | 0g | 0g |
| コレステロール | 5mg | 10mg |
カロリーは1個70kcal、2個140kcal
カロリーは1個70kcal、2個140kcalです。
糖質は1個2.2g、2個4.4g
糖質は1個2.2g、2個4.4gです。
たんぱく質は1個6.2g、2個12.4g
たんぱく質は1個6.2g、2個12.4gです。
【ローソン】ブランパン 2個入の原材料
ミックス粉（植物性たん白、大豆粉、米ぬか、イヌリン、オーツファイバー、オーツブラン、シトラスファイバー、エリスリトール、殺菌乳酸菌パウダー）、卵、植物油脂、パン酵母、調整豆乳、蜂蜜、ぶどう糖、小麦粉、発酵風味料、食塩、乳等を主要原料とする食品、加工デンプン、糊料（増粘多糖類）、酢酸Na、メタリン酸Na、香料（原材料の一部に乳成分、卵、小麦、オレンジ、大豆を含む）
【ローソン】ブランパン 2個入を食べた感想
ブランパンシリーズのなかでも低糖質なパン。糖質が1個2.2gしかありません。
また、リニューアルによって、乳酸菌が配合されたのもポイント高いです。
2個入で125円。低価格なのも嬉しいですね。
また、人工甘味料と砂糖を使わないパンなので、原材料が気になる方にもおすすめです。
食べてみると、素朴な味で美味しいです。ふすま粉の風味もあって、香りもいいですね。
カロリーや脂質に気をつけて、半分に切ってチーズやハムを挟んでもいいかもしれません。
普段から甘みのあるパンを食べなれている方は、もの足りないと感じるかもしれませんが、ダイエット中に食べられることを考えると、おすすめしたい低糖質パンでした。
ブランシリーズ比較表
| 商品 |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 評価 | (5.0) | (4.5) | (4.0) | (3.5) | (3.0) | (2.0) | (2.0) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) | (3.5) |
| カロリー | 126kcal | 488kcal | 265kcal | 268kcal | 186kcal | 188kcal | 237kcal | 260kcal | 216kcal | 171kcal | 170kcal | 166kcal | 207kcal | 174kcal | 202kcal | 157kcal | 340kcal | 325kcal |
118kcal |
| たんぱく質 | 11.4g | 6.6g | 8.8g | 7.4g | 3.6g | 7.6g | 7.7g | 9.8g | 9.2g | 7.7g | 3.0g | 7.3g | 7.3g | 6.2g | 10.4g | 10.5g | 7.8g | 6.7g | 5.8g |
| 脂質 | 4.6g | 4.0g | 17.2g | 16.6g | 10.8g | 10.6g | 14.4g | 17.6g | 11.6g | 7.1g | 6.4g | 10.2g | 14.5g | 8.4g | 11.4g | 8.0g | 18.4g | 19.7g | 3.4g |
| 炭水化物 | 15.2g | 16.5g | 24.3g | 26.0g | 21.6g | 20.0g | 23.9g | 21.6g | 23.0g | 25.5g | 37.4g | 15.0g | 14.8g | 19.2g | 16.2g | 14.2g | 45.7g | 37.8g | 20.0g |
| - 糖質 | 4.4g | 13.4g | 13.1g | 18.0g | 15.0g | 11.4g | 14.6g |
9.4g |
14.8g |
12.7g | 13.0g | 7.3g | 8.7g | 17.8g | 12.7g | 7.5g | 25.9g | 22.4g | 11.8g |
| - 食物繊維 | 10.8g | 3.1g | 11.2g | 8.0g | 6.6g | 8.6g | 9.3g | 12.2g |
8.2g | 12.8g | 24.4g |
7.7g |
6.1g | 1.4g | 3.5g |
6.7g | 19.8g | 15.4g | 8.2g |
| 備考 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
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まとめ
| 美味しさ | (4.5) |
|---|---|
| 満足度 | (4.0) |
| ダイエット向け | (5.0) |
| コストパフォーマンス | (5.0) |
| おすすめ度 | (4.5) |
ブランパンは糖質制限に最適なダイエット食ですね！
他にもシリーズがあるので、気になるパンを買ってみるのもいいかもしれません！
最近のコンビニにはダイエットにオススメな食品もたくさんあるので、取り入れてみるのもオススメです。
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