【ナチュラルヘルシースタンダード】ホワイトチアシードの口コミ効果レビュー

最近になって人気に火がついてきたダイエットフードのチアシード。

そして、この通常の黒いチアシード以上に効果があるとされるのが「ホワイトチアシード」と呼ばれるもので、栄養価・腹持ち・消化吸収と、置き換えダイエットに、より最適となりました。

ナチュラルヘルシースタンダードが販売し始めたホワイトチアシードは、約10倍の膨張率を誇り、通常のチアシードは約8倍ですから、満腹感の継続に効果を発揮します。

ということで、そんなホワイトチアシードをレビューしたいと思います。

ホワイトチアシードの個人的な評価

美味しさ	(3.0)
腹持ち	(3.5)
栄養価	(3.0)
コスパ	(3.0)
おすすめ度	(3.1)

ホワイトチアシードは、無味無臭なプチプチ感のある粒といった感じです。そのため、アレンジが効くので、飲み物や料理に使えるのが良いところ。

これ単品で使うものではないですが、オメガ3脂肪酸が摂れるので、1袋持っているだけでかなり重宝します。

ホワイトチアシードの商品情報

値段(税込)	1,620円
カロリー	44.4kcal(1日10g)
たんぱく質	1.7g
糖質	0.84g
添加物	なし

ホワイトチアシードのレビュー

お馴染みのパッケージ

ナチュラルヘルシースタンダードではお馴染みのパッケージ。同メーカーが販売する人気商品のミネラル酵素グリーンスムージーと一緒です。

内容量は200gなので、1日大さじ1杯(約10g)と目安通りに計算すると、1袋で20日分です。

また、体内で作ることができないオメガ3脂肪酸も1日で約2.1g摂取できます。厚生労働省では、1日の目安摂取量が約2gとなっているので、1杯で摂れるんです。

出典：http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf

見た目

封を切るとこのようにホワイトチアシードがたっぷりと入っています。においは感じません。

開け口が狭いので、スプーンで取り出すさいはこぼれないように注意したほうがいいです。めっちゃこぼしましたので。

粒(種子)の大きさはこのくらい。直径1mmほどなのでこぼすと面倒です。

おすすめの食べ方

私のおすすめのホワイトチアシードの食べ方、飲み方をご紹介します。

スムージー

置き換えのダイエットドリンクとしても優秀なスムージーに加えると、効果がよりアップします！

また、トロミも増すので腹持ちもよくなりますね！無味無臭なのでジャマにならないのもホワイトチアシードの黒子に徹する感がでていておすすめです！

当サイトでは、ホワイトチアシードと相性の良いスムージーもご紹介しているので、一緒に組み合わせてみるのも、よりダイエット効果にもいいでしょう！

ヨーグルト

無糖のプレーンヨーグルトにバナナと蜂蜜、仕上げにホワイトチアシードをかけて食べる。大好きな組み合わせです。

前日の夜にすべて材料を混ぜておいて、冷蔵庫に入れておけば忙しい朝でもすぐ食べれますし、チアシードが水分を吸収して、とろプチ食感が味わえます。

豆乳バナナチアシード

豆乳とバナナと少量の蜂蜜、仕上げにホワイトチアシードを混ぜてスーパードリンクの完成！

お手軽で栄養満点ですし、なにより美味しい！時間を置くことでチアシードの効果でトロミもアップするので、満足感もありますし、最強の組み合わせだと思います！

サラダ

サラダにホワイトチアシードをかけて食べる。野菜のシャキシャキ感にプチっとした食感が加わり、クセになるような美味しさ！

色々なサラダに合わせて、自分好みのアレンジを見つけるもの楽しいかもしれませんね！

納豆

納豆にホワイトチアシードをかけて食べる。プチプチした食感を楽しみながら食べられます。納豆に混ぜてもいいし、水分を含ませたチアジェルにしてかけてもおすすめ！

「ごはん一杯(235kcal)+納豆1パック(100kcal)+チアシード一杯(44kcal)＝379kcal」なので、ちょっと高カロリーですが、腹持ちはめちゃくちゃ良くなります。

ホワイトチアシードの口コミ

中身はパッケージ写真どおりだった。

Trendcasiting

普通のチアシード（ブラック）のようだったというレビューがあったので、心配だったが合わせ買いで安く買えた為購入してみた。
中身を確認すると、真っ白と言うわけではないがパッケージの写真とほぼ同じ感じの内容物だったし、ブラックチアシードが体に悪いと言う訳でもないようなので、この比率なら、全然アリかなと思う。
もちろん水で戻した際もしっかり膨張した。

以下はスーパーフード食べてみたいと勢いで買ってチアシードの食べ方が分からかったので纏めておきます。

①チアシードの１日摂取量の目安は大さじ１杯（乾燥した状態だと１５グラム、水で戻した状態だと165グラム）

②チアシードは10倍の水に12時間以上浸してから食べる（大さじ１杯のチアシードに対して150mlの水）

③水で戻したチアシードは1週間〜10日間ほど保存が可能

短い時間で水に戻して飲んでいるなどのレビューがありますがしっかり水に浸さないとミトコンドリア毒という発芽毒が出るみたいなので、ヤメたほうが良いかなと思います。

そのままだと、飲みにくいのでグリーンスムージーに入れて美味しく飲んでいます。

 

引用：Amazon

ホワイトチアシードの栄養成分・原材料

ホワイトチアシードのパッケージ裏面の表示です。内容量は200gなので、1日大さじ1杯(約10g)と目安通りに計算すると、1袋で20日分です。

栄養成分表示

	100g当たり	1日分10g当たり
エネルギー	444kcal	44.4kcal
たんぱく質	17g	1.7g
脂質	30.8g	3.08g
糖質	8.4g	0.84g
食物繊維	32.4g	3.24g
ナトリウム	0g	0g
鉄	6.19g	0.619g
カルシウム	553mg	55.3mg
マグネシウム	349mg	34.9mg
コレステロール	0mg	0mg
オメガ3脂肪酸	20.7g	2.07g
オメガ6脂肪酸	6.09g	0.609g
オメガ9脂肪酸	1.99g	0.199g

原材料名

有機チアシード

まとめ

ダイエットフードなどのトレンドの移り変わりは早いですが、その中でもホワイトチアシードはこれからも継続して人気を博するものだと思いました。

なにより無味無臭という主張をし過ぎないところが私は気に入りました。誰にでも合わせられるというか、すぐに仲良くなってしまう感じですかね。

混ぜたり、ふりかけたり、浸したりと、アレンジのやり方がたくさんあるので、薬味のように使うことができます。

オメガ3脂肪酸は自分の体で作ることは出来ないため、食事を通して摂取しなければいけませんが、ホワイトチアシードのように簡単に摂り入れられるのは嬉しいことですよね！

置き換えダイエットだけではなく、美肌や免疫力の強化にも効果的ですから、ぜひ使ってみてはいかかでしょうか？