チアシード

【ナチュラルヘルシースタンダード】ホワイトチアシードの口コミ効果レビュー

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードのレビュー

最近になって人気に火がついてきたダイエットフードのチアシード。

そして、この通常の黒いチアシード以上に効果があるとされるのが「ホワイトチアシード」と呼ばれるもので、栄養価・腹持ち・消化吸収と、置き換えダイエットに、より最適となりました。

ナチュラルヘルシースタンダードが販売し始めたホワイトチアシードは、約10倍の膨張率を誇り、通常のチアシードは約8倍ですから、満腹感の継続に効果を発揮します。

ということで、そんなホワイトチアシードをレビューしたいと思います。

お馴染みのパッケージ

ナチュラルヘルシースタンダードではお馴染みのパッケージ。同メーカーが販売する人気商品のミネラル酵素グリーンスムージーと一緒です。

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードのパッケージ

ホワイトチアシードのパッケージ裏面の表示です。内容量は200gなので、1日大さじ1杯(約10g)と目安通りに計算すると、1袋で20日分ですね。

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードの裏面表記

また、体内で作ることができないオメガ3脂肪酸も1日で約2.1g摂取できます。厚生労働省では、1日の目安摂取量が約2gとなっているので、1杯で摂れてしまうんですね。

出典:http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf

封を切るとこのようにホワイトチアシードがたっぷりと入っています。においは感じませんね。

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードの粒

開け口が狭いので、スプーンで取り出すさいはこぼれないように注意したほうがいいです!めっちゃこぼしましたので...。

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードの見た目

粒(種子)の大きさはこのくらい。直径1mmほどなのでこぼすと面倒です!

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードの粒の大きさ

おすすめの食べ方

私のおすすめのホワイトチアシードの食べ方、飲み方をご紹介します。

スムージー

ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージーにホワイトチアシードを入れる

置き換えのダイエットドリンクとしても優秀なスムージーに加えると、効果がよりアップします!

また、トロミも増すので腹持ちもよくなりますね!無味無臭なのでジャマにならないのもホワイトチアシードの黒子に徹する感がでていておすすめです!

当サイトでは、ホワイトチアシードと相性の良いスムージーもご紹介しているので、一緒に組み合わせてみるのも、よりダイエット効果にもいいでしょう!

ヨーグルト

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードをヨーグルトにかける

無糖のプレーンヨーグルトにバナナと蜂蜜、仕上げにホワイトチアシードをかけて食べる。大好きな組み合わせです。

前日の夜にすべて材料を混ぜておいて、冷蔵庫に入れておけば忙しい朝でもすぐ食べれますし、チアシードが水分を吸収して、とろプチ食感が味わえます。

豆乳バナナチアシード

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードを豆乳に入れる

豆乳とバナナと少量の蜂蜜、仕上げにホワイトチアシードを混ぜてスーパードリンクの完成!

お手軽で栄養満点ですし、なにより美味しい!時間を置くことでチアシードの効果でトロミもアップするので、満足感もありますし、最強の組み合わせだと思います!

サラダ

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードをサラダにかける

サラダにホワイトチアシードをかけて食べる。野菜のシャキシャキ感にプチっとした食感が加わり、クセになるような美味しさ!

色々なサラダに合わせて、自分好みのアレンジを見つけるもの楽しいかもしれませんね!

納豆

ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードを納豆にかける

納豆にホワイトチアシードをかけて食べる。プチプチした食感を楽しみながら食べられます。納豆に混ぜてもいいし、水分を含ませたチアジェルにしてかけてもおすすめ!

「ごはん一杯(235kcal)+納豆1パック(100kcal)+チアシード一杯(44kcal)=379kcal」なので、ちょっと高カロリーですが、腹持ちはめちゃくちゃ良くなります。

【随時更新中】

ホワイトチアシードの主張をし過ぎない感が好き

ダイエットフードなどのトレンドの移り変わりは早いですが、その中でもホワイトチアシードはこれからも継続して人気を博するものだと思いました。

なにより無味無臭という主張をし過ぎないところが私は気に入りました。誰にでも合わせられるというか、すぐに仲良くなってしまう感じですかね?

混ぜたり、ふりかけたり、浸したりと、アレンジのやり方がたくさんあるので、薬味のように使うことができます。

オメガ3脂肪酸は自分の体で作ることは出来ないため、食事を通して摂取しなければいけませんが、ホワイトチアシードのように簡単に摂り入れられるのは嬉しいことですよね!

置き換えダイエットだけではなく、美肌や免疫力の強化にも効果的ですから、ぜひ使ってみてはいかかでしょうか?




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オキ郎

ダイエットアドバイザーの資格を活かして置き換えダイエットについてご紹介しています。

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