注意
「【えんばく生活】えん麦のちから」は生産終了しているため、他のダイエットシェイクは以下をご参考にしてください。
▼ここからレビューです▼
えんばく生活が販売する、えん麦のちからをレビューしています。
えん麦のちからの個人的な評価
美味しさ | (1.0) |
---|---|
腹持ち | (1.0) |
栄養価 | (3.0) |
コスパ | (2.0) |
おすすめ度 | (1.7) |
味に甘みがなく、そのままで飲むのはキツイと感じました。牛乳や豆乳などで割るのが必須となると思います。
1袋が10gの粉末なので、この量だけでは腹持ちは悪いです。
スムージーに混ぜたり、スープなどに混ぜたりと、単品で置き換えるのではなく、アレンジしながら飲みましょう。
えん麦のちからの商品情報
1箱価格(税込) | 5,000円 |
---|---|
1食分価格(税込) | 167円 |
内容量 | 30食分 |
カロリー | 43.8kcal |
たんぱく質 | 1.8g |
糖質 | 3.7g |
えん麦のちからの特徴
- えん麦とは欧米で親しまれる穀物
- えん麦が血糖値の上昇を緩やかにする
- 水を吸収するβ-グルカンで腹持ちをよくする
えん麦とは欧米で親しまれる穀物
えん麦とは、欧米でオートミールやグラノーラとして親しまれる穀物です。
オーツ麦とも言われ、日本ではなじみが薄いですが、食物繊維が豊富で栄養価が高い食材です。
とくにえん麦の脱穀した外皮のふすま部分には、栄養がぎゅっとつまっているため、「えん麦ふすま(オートブラン)」として世界に認められています。
えん麦が血糖値の上昇を緩やかにする
えん麦は血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品のため、血糖値を急激に上げる心配がなく、置き換えダイエットや糖質制限にぴったりです。
たとえば白米やパンは糖質の吸収スピードがはやく、食後の血糖値を急激に上げるので、下げるためのインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは糖質を必要な分だけしかエネルギーとして代謝しないため、余った分は中性脂肪となり、体脂肪として溜め込まれてしまいます。
えん麦は食後の血糖値の上昇を抑制されるため、白米やパンを一緒にとったとしても、単一でとったときよりも血糖値が上がりません。
水を吸収するβ-グルカンで腹持ちをよくする
えん麦は血糖値を緩やかに上げるだけではなく、腹持ちをよくします。
えん麦の栄養成分は「β-グルカン」と言われる食物繊維で、そのほとんどを外皮のふすま部分にあります。
β-グルカンが含まれる量は、
- えん麦:~3%
- えん麦ふすま:3~6%
- えん麦のちから:10%~
このため、えん麦のちからはより栄養がつまった食品となっています。
また、β-グルカンは水に溶けると、
- トロミが増す
- 約8倍にふくれ上がる
- 長時間、胃のなかにとどまる
このような効果から腹持ちがよくなり、空腹を抑制するわけです。
えん麦のちからのレビュー
- えん麦のちからが到着
- えん麦のちからの全内容
- えん麦のちからのつくり方
えん麦のちからが到着
えんばく生活と書かれた宅配箱で到着しました。
宅配箱のなかはこのようにしっかりと梱包されています。
えん麦のちからの全内容
えん麦のちからの全内容です。
- えん麦のちから:1箱30袋
- オリジナルシェイカー
- レシピ集
- 冊子など
- 500円OFFクーポン
えん麦のちからのパッケージに、無料のオリジナルシェイカーです。
パッケージの箱を開けると、このように30袋入っています。
1袋で10gの小袋です。
1日1~2袋を目安に飲みます。
えん麦のちからをつかったレシピ集です。
ファイリングできるレシピがのった冊子になっていて、
- スムージー
- スープ
- 家庭料理
- 薬膳
- スイーツ
このようなダイエット中に使えるレシピがのっています。
ついてくる冊子です。
えん麦のちからガイドはとても参考になるので、しっかり確認しておきましょう。
えん麦のちからのつくり方
えん麦のちからをつくっていきます。
粉末はこのようなきな粉に近いです。
粉末と水をいれてシェイカーで振りました。
200mlの分量と粉末をシェイクします。
若干ですが、トロミがでているようです。
グラスに移しました。
トロミがでているので、腹持ちもよさそうですね。
えん麦のちからを飲んだ感想
甘みがないきな粉といった感覚です。水で溶かしただけでは少し苦しいので、牛乳や豆乳などと割る飲み方がおすすめです。
食物繊維が2.6g含まれているので、少しは腹持ちがありますが、ダイエットシェイクなどと比べるとかなりの差があります。
えん麦のちからだけの置き換えは栄養不足になるため、単品で置き換えるのではなく、他の食事と一緒にサポートとして飲むのがおすすめですね。
えん麦のちからの口コミ
楽天で掲載されている口コミを紹介しています。
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初回限定品なのでお試しに購入してみました。
お水で混ぜて飲みましたが 美味しくはないですが満腹感は得られます。引用:楽天
健康に良さそうでお試ししました。
週2回さん 30代 女性
牛乳200mlでシェイクして飲みました。
どこかで飲んだような味、初めは、例えるならきな粉牛乳だと感じました。
その後、えん麦を調べたところ、食物繊維が豊富、シリアルの材料に欠かせないものだそうで、きな粉ではなく、シリアル味だと納得。
臭いもあります。
_
シェイカーでかなり混ぜましたが、粉っぽさは残りました。
粉の性質なのか、飲んでいる間にも沈殿してしまい、クルクルと回しながら飲みました。
一気に飲まなければ、最後はドロドロな状態に。
残してしまったので、明日朝にでも牛乳を足して飲もうと思います。
_
味は好き嫌いが別れるかな?とも思いますが、きな粉牛乳の飲める方は大丈夫だと思います。
ドリンクとして飲んだ感想ですが、しっかりお腹にたまった感じがします。
_
えん麦自体に味がかなりありますので、料理に使用する際には、一度そのものを味見することをお勧めします。
個人的には、クッキーやパンに使用すれば、かなり美味しいのではと思いました!
価格がお手頃であればリピートしたいです。
_
写真は到着した商品、シェイカーで混ぜた状態、沈殿した状態です。
見えにくくて申し訳ありません。引用:楽天
えん麦のちから
shinyu1604さん 40代 女性
三月十五日、購入。三月十九日、到着。
体調が、思わしくなく、食生活の見直しと、サプリメント依存を、どうにかできれば、と、思い、メールdeポイントに掲載されていた、こちらの商品を購入。
スムージーにコラーゲンパウダーと、このえん麦のちからをシェイクして、飲んでみました。少し粉っぽさが、残るのですが、慣れてしまえば、それほど気になりません。
腹持ちも、よく、朝食を取りたくない朝や、夜になって、どうしてもお腹が空いてしまった時に、重宝しました。
リピ済みです。引用:楽天
えん麦のちからの栄養成分・原材料
栄養成分表示:1袋(10gあたりの成分)
エネルギー | 43.8 kcal |
---|---|
たんぱく質 | 1.8g |
脂質 | 1.3g |
糖質 | 3.7g |
食物繊維 | 2.6g(内、β-グルカン 1.0g) |
カルシウム | 25.0mg |
鉄 | 1.4mg |
マグネシウム | 43.0mg |
原材料名
えん麦ふすま末、フラクトオリゴ糖
えん麦のちからの価格
価格(税込) | 2回目以降 | |
---|---|---|
通常価格(30袋セット) | 5,000円 | なし |
定期価格(30袋セット) | 3,750円(25%OFF) | 4,500円(10%OFF) |
定期価格(60袋セット) | 8,550円(10%OFF) | なし |
まとめ
えん麦のちからをレビューしてきました。
味は薄く、ほのかに甘みを感じる程度で苦手だと思う方もいますが、牛乳と混ぜることで美味しく飲むことができます。
腹持ちはダイエとシェイクとしてはないため、栄養補助を目的として飲むのならおすすめです。
気になる方はぜひご参考にしてくさい。
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